Orjentacija u ishrani na principu brojanja kalorija je veoma pogrešna, a evo i par informacija zašto.

Ne dajte se zavarati da je uvijek manje kalorija bolja opcija i da će Vam to pomoći da održite liniju, eventualno smršate. Znate i iz Vaše okoline mnogo ljudi koji jedu jedan obrok dnevno, a imaju 10-15kg viška. Kako sad to? Da li u tom slučaju vrijedi brojanje kalorija?

Naravno da NE. Mnogo je drugih faktora koji su bitniji od brojanja kalorija. Brojanje kalorija je jedan od razloga zašto dijete ne funkcionišu. Nemojte sad ovo shvatiti kao zeleni signal da kombinujete karamelu, čokoladu, orahe i gusti sok. Kalorije treba paziti, ali ne na štetu zdravih namirnica, kao recimo banane.

Isto tako, nisu sve kalorije iste i bitno je iz kojeg izvora dolaze. Niskokalorični sok i kolač su i dalje sok i kolač koji su nekvalitetne kalorije, radije izaberite kaloričnu bananu.

Džemal Gekić – profesor sporta i tjelesnog odgoja