Svježe, šareno, ukusno i zdravo. Ukratko, to bi bio opis napitka koji je vrlo jednostavan za napraviti, a osvježit će vas i podariti vam udar energije.
Sastojci:
175 ml gustog jogurta
65 ml mlijeka
1 veća banana
200 g voćnog mixa (jagoda, borovnica, malina)
10 listova svježeg špinata
1 kašika chia sjemenki
Konzumenti smoothieja donedavno su bili uglavnom posjetioci teretana, i osobe koje preferiraju zdrav način života, ali ovaj zdravi napitak je sve popularniji i kod ostatka populacije.
Sve što vam treba jeste dobar blender, a namirnice koje ćete pretvoriti u napitak odabirete sami. Mi smo se ovoga puta odlučili za „mliječno-voćno-povrtni“ miks koji ne samo da izgleda lijepo na oko, već je i prilično ukusan.
Dakle, recept je i više nego jednostavan. U blender uspite mlijeko i jogurt, dodajte bananu, jagode, maline, borovnice, listove špinata i chia sjemenke koje ste kratko natopili u mlijeku. Ako želite da osjetite komade voća, nemojte pretjerati s miksanjem, a ako želite tečniji napitak miksajte duže i slobodno dodajte više mlijeka. Svoj smoothie dodatno možete zasladiti velikom kašikom meda.