2.4.2018. 9:50
0
Obrok za dobro jutro
Kažu da je doručak najbitniji obrok i da ga ne treba preskakati, ali većina nas se ne drži tog pravila. Žarko Marić ima jednostavan i zanimljiv recept za veseo i zdrav početak dana.
Sastojci:

1 šolja zobenih pahuljica 
100 ml jogurta
½ banane 
1 kašika kokosovog brašna
50 ml vode
25 g smeđeg šećera
1 kašika gustina
sok ½ limuna 
100 g šumskog voća


Zobene pahuljice su dobar izvor proteina, a sadrže i minerale, te vitamine, tako da su idealna namirnica za početak dana. Za početak pahuljice prelijte jogurtom i ostavite ih da „nadođu“.

Za to vrijeme pripremite preljev koji će od vašeg doručka napraviti pravu malu poslasticu. Zagrijte vodu, dodajte šećer i miješajte dok se šećer ne istopi. Zatim, dodajte gustin i dobro ga umiješajte. Na kraju dodajte smrznuto (ili svježe) šumsko voće i kuhajte oko 5 minuta, dok ne dobijete kremasti umak. Ostavite sa strane.

U pahuljice i jogurt dodajte kokosovo brašno, pa sve dobro izmiješajte. Zatim dodajte kolutiće banane i sve prelijte voćnim umakom. Jutarnju kašu možete obogatiti listićima svježe mente i mljevenim bademima, ili lješnjacima. Ovaj obrok će vam pomoći da sa osmijehom započnete dan. Tefal, ideje bez kojih ne možete!

KuhPoh pratite i na  facebookuyoutubeutwitteru, te instagramu.
0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala source.ba. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal source.ba zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara source.ba nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
 

Redakcija
T:
F:
M:
Marketing
T:
M:
Aplikacije
Mobilna aplikacija
Android aplikacija
Social

Copyright ©2009 - 2015, Source d.o.o.