Primijetili ste da vam sve više dlaka ostaje na četki nakon češljanja? Niste usamljeni. Procjenjuje se da čak 80 miliona amerikanaca kako muškarca tako i žena, ima problem sa opadanjem kose kako stare. Brojna stanja uzrokuju pojavu ćelavosti, od autoimunih poremećaja, dijabetesa, nedostatka vitamina, stresa pa do nedostatka sna.

Tačke na glavi gdje prestaje rasti kosa (najčešće teme) i proređivanje same vlasi predtavljaju veliki problem za svakog ko se suoči sa tom pojavom. Naučna istraživanja su međutim pokazala da određene namirnice mogu zaustaviti proces opadanja kose i ojačati vlasi.

LOSOS
Vlasi su proteinska vlakna (poput noktiju), što znači da treba da jedete namirnice bogate proteinima kako bi izrasle nove dlake i ojačali već postojeće. Protein takođe pojačava proizvodnju keratina, ključne komponente za zdravlje kose. Najbolji izbor su proteini poreklom iz mora, poput lososa koji je prepun omega-3 masnih kiselina i vitamina.

MED
Kada se med nanese na kosu može značajno unaprijediti stanje ispucalih vlasi. U jednoj studiji pacijentima koji boluju od seborejnog dermatitisa koji se manifestuje perutanjem kože, svrabežom i gubitkom kose, stavljan je kompleks kojeg čine 90 procenata meda i 10 procenata vode. Nakon 4 nedjelje ispitivanja utvrđeno je da redovno nanošenje ovog prirodnog kompleksa pomaže u smanjivanju simptoma ovog oboljenja.

OSTRIGE
Cink, koga ima u izobilju u ostrigama, pokazao se kao super nutrijent kada je riječ o prevenciji opadanja kose. Istraživanja su pokazala da ljudi koji pate od alopecije imaju za čak 50 procenata manji nivo cinka u organizmu za razliku od onih koji nemaju taj problem. Zbog toga ukoliko imate problem sa opadanjem kose bilo bi dobro da u svoju svakodnevnu ishranu ubacite namirnice bogate cinkom. U tu grupu pored ostriga spadaju orasi, spanać, jaja, sjemenke suncokreta, grašak, pšenične klice, ovsena kaša i leblebije. 

ULJA
Kokosovo, bundevino i ulje ruzmarina sa pravom se smatraju nektarom za našu kosu i kožu glave. Statistike su pokazale da u nekim slučajevima 400 miligrama bundevinog ulja koje se uzima u vremenskom trajanju od 24 nedjelje, može doći do rasta kose za 40 procenata. Ova ulja se mogu koristiti kao dodatak jelima, ali isto tako i kao prirodni piling koji ćete nanositi bilo prije ili poslije pranja kose. Rezultati ispitivanja su pokazali da ova ulja podstiču rast kose zbog organskog jedinjenja minoksidil koji se nalazi u njima.

MORSKA TRAVA
Najnovije studije su otkrile da suplementi koji su sastavni dio morske trave mogu pospješiti rast vaše kose. U toku ispitivanja, ljudima sa problemima gubitka kose u vremenu od 16 nedjelja davani je morska trava, a rezultati su pokazali da je kod njih 13 procenata povećan volumen kose a sa druge strane njih 27 procenata se moglo pohvaliti jačanjem vlasi. Isti suplementi su se pokazali kao vrlo efikasan lek protiv različitih vrsta upala kože glave i pojave peruti, piše Mens Health.

(Alen Avdić)