Njeni zdravstveni benefiti su veoma široki, a ovo je najvažnijih osam:

Bogate željezom

Urme su odličan izvor ovog važnog minerala, i baš zbog toga se preporučuju trudnicama, djeci i ljudima koji pate od anemije.

Sprečava dijareju

Urme su bogate kalijumom, koji olakšava rad crijeva i stimuliše razvoj dobrih bakterija.

Liječi zatvor

Osim što sprečava dijareju, urme rješavaju i problem sa zatvorom.

Čuva vitku liniju

Ako želite da spriječite gomilanje masnih naslaga, potrudite se da svakog dana pojedete nekoliko urmi na prazan stomak, piše HealthyDefinition. Ali, pazite da ne pretjerujete sa urmama – prepune su šećera.

Regulišu holesterol

Urme dokazano stabilizuju nivo lošeg holesterola, tako što čiste krvne sudove i imaju moć da spriječe formiranje ugrušaka.

Jačaju srce

Redovno konzumiranje urmi sprečava pojavu ateroskleroze, glavnog uzročnika srčanog udara.

Reguliše krvni pritisak

Ako patite od hipertenzije, slobodno možete da jedete urme, jer ne sadrže natrijum, a bogate su kalijumom. Takođe, 6 urmi sadrži gotovo 80 mg magnezijuma, koji je veoma važan za zdrav krvotok.

Sprečava moždani udar

Zahvaljujući kalijumu koji sadrži, urme mogu da spriječe moždani udar, ukoliko ih konzumirate redovno, piše Stil.

(Alen Avdić)