Čitanje je učinkovitiji i brži načina opuštanja od brojnih drugih metoda kao što su slušanje muzike, šetnja ili ispijanje čaja.

Samo šest minuta čitanja smanjuje nivo stresa za dvije trećine. Psiholozi vjeruju da je to zato što se mozak koncentriše na čitanje te se tako smanjuje napetost u mišićima i srcu.

Ovo je istraživanje sprovedeno na univerzitetu “Sussex”, a volonterima je izmjeren i nivo stresa i broj otkucaja srca nakon što su prethodno bili podvrgnuti određenim testovima i vježbama.

Nakon što su ih opteretili, volonteri su morali isprobati razne tehnike opuštanja, a pokazalo se da je najučinkovitije bilo čitanje koje je nivo stresa smanjilo za 68 odsto.

Slušanje muzike bilo je nešto manje učinkovito, a smanjilo je nivo stresa za 61 odsto, šoljica čaja ili kafe stres je umanjila za 54 odsto, dok je šetnja imala učinak od 42 odsto, piše CDM.

(Alen Avdić)