Povremeni umor nije zabrinjavajući, ali ako se dešava na dnevnoj bazi, možda ukazuje na problem, pa je neophodna promjena životnih navika ili posjeta ljekaru. Ovo su neki od razloga koji mogu da izazovu nizak nivo energije kod pripadnika jačeg pola.

Ishrana

Manjak unosa svih potrebnih nutrijenata može da rezultira umorom. Ishrana na bazi povrća, žitarica cijelog zrna i proteina podiže nivo energije.

Nizak nivo testosterona

Primarni muški seksualni hormon igra važnu ulogu u fizičkom i mentalnom zdravlju, kao i u nivou energije. Kako muškarac stari, nivo testosterona prirodno opada. Niski nivoi mogu uzrokovati bezvoljnost, umor, pa i depresiju. Drugi simptomi sniženog testosterona su svadljivost, teškoće u koncentraciji, anemija, erektilna disfunkcija i toplotni udari.


Vježbanje

I previše i premalo vježbanja ima istu posljedicu- umor. Vježbanje podiže nivo adrenalina i energije, ali samo do određene granice. Ako pretjerate, nivo se opet spušta.

Poremećaj disanja tokom sna

Ako vam se mnogo spava tokom dana, razlog bi mogao biti prestanak disanja u snu koji se može ponavljati tokom noći i traje i do 10 sekundi. Sindrom je češći kod muškaraca i gojaznih osoba. Simptomi ovog sindroma su glasno hrkanje, nemiran san, jutarnje glavobolje, depresija, anksioznost i nervoza.

Nesanica

Češća je kod starijih, ali može da pogodi muškarce bilo kog doba. Razlozi mogu biti fizički, emotivni i psihički.

Anemija

Nedostatak željeza ogleda se u konstantnom umoru. Možda je krivac loša ishrana, ali nedostatak gželjeza može prouzrokovati i krvarenje u gastrointestinalnom traktu.

Štitna žlijezda

Mada su žene sklonije bolestima štitne žlijezde, i muškarci mogu da obole. Simptomi njenog usporenog rada su umor, bezvoljnost, ali i stalni osjećaj hladnoće.

(Alen Avdić)