Neki vole trenirati ujutro, drugima je draže poslijepodne ili navečer. Jeste li se ikad zapitali može li doba dana u kojem vježbate dovesti do boljih rezultata? Naučnici tvrde da može jer naš unutrašmnji tjelesni sat ili cirkadijalni ritam igra ulogu u sagorijevanju tjelesne masti.
Studija, objavljena u časopisu Proceedings of the National Academy of Sciences, otkrila je da su miševi proizveli više razine enzima koji se koriste za metaboliziranje masti kada su trčali na traci u prva tri sata nakon buđenja.
“Implikacija je da će vaše tijelo, ako redovito vježbate ujutro, vjerojatno biti osjetljivije na razgradnju masti i korištenje iste za energiju”, rekla je za Daily Mail Juleen Zierath, profesorica integrativne fiziologije na Institutu Karolinska u Švedskoj, koja je radila na studiji.
“Drugim riječima, oni koji vježbaju ujutro mogli bi imati bolje rezultate po pitanju gubitka težine. Također, jutarnja tjelovježba zbog svog učinka može spriječiti debljanje”, dodala je, a prenosi Index.
(A.R.)