Noću je važno spavati sedam do osam sati. U suprotnom riskiramo umor i povećavamo rizik od bolesti poput moždanog udara i dijabetesa, upozorio je dr. Eric Berg na svom YouTube kanalu.
“Kad se odmaramo, naša tijela se oporavljaju, sagorijevamo najviše masti, detoksiciramo tijelo i mozak”, nabrojao je dr. Berg.
Dr. Berg u nastavku pojašnjava da kada ne spavamo dovoljno, dolazi do simpatičke hiperaktivnosti.
“Simpatički suistem je u pogonu kada ne spavamo. Tada imamo više adrenalina i više kortizola, a nadbubrežne žlijezde rade pojačano. Pretjerano aktivan simpatički živčani sistem može nas održati budnima, ali nedovoljno sna, odnosno prenaprezanje simpatičkog sistema, opterećuje srce”, rekao je.
Upozorio je da manjak sna otežava i mršavljenje.
“Ako ste na dijeti i vježbate, ali ne spavate dovoljno, gubite vrijeme”, zaključio je u videu.
(Aldin B.)