Stabilnost, kontrola i aktivacija mišića

U eri kad sve više govorimo o ravnoteži, njezi i održivom pristupu zdravlju, nije čudno što je pilates postao fitness hit 2025. godine. Naizgled “tihi” trening sve je samo ne blag i jednostavan. On snagu gradi iznutra, oblikuje tijelo bez stresa, i ono najvažnije, čini da se u vlastitom tijelu osjećate moćno, a ne iscrpljeno.

Pilates je metoda vježbanja koja se fokusira na stabilnost, kontrolu i aktivaciju dubokih mišića. Nema naglih pokreta, nema preopterećenja, samo preciznost, disanje i tijelo koje s vremenom postaje snažnije, zategnutije i fleksibilnije.

Reformer pilates

U 2025. posebno je postao popularan reformer pilates, gdje se koriste sprave koje dodatno izazivaju ravnotežu i mišićnu kontrolu. Ovi treninzi ne samo da daju rezultate koji se vide u ogledalu, već pomažu u boljoj posturi, smanjenju bolova u leđima, pa čak i smirenju nervnoga sustava. Mogu ga prakticirati ljudi svih dobnih skupina i fizičkih sposobnosti. Pilates je odličan izbor jer uključuje kontrolirane pokrete koji ne opterećuju zglobove, pa može pomoći onima koji se oporavljaju od povreda.

Spoj snage, njege i kontrole

Zvijezde poput Kendall Jenner doprinijele su popularnosti pilatesa. Poznata po dugim, vitkim linijama i nevjerovatnoj posturi, Kendall je više puta izjavila da joj je upravo pilates promijenio tijelo i um. Ipak, i mnoge druge žene dijele svakodnevno svoja pozitivna iskustva kada je riječ o pilatesu, stoga ne čudi što je postao trend.

Ne radi se samo o “fit tijelu”, već i o tijelu koje ne boli kad se probudiš, o umu koji nije pod stresom nakon treninga, a usto nema klasičnog izgaranja. To je savršeni spoj snage, njege i kontrole. Pilates je postao odgovor na haotičan ritam života, potrebu za povezanošću s vlastitim tijelom i želju za dugoročnim zdravljem. 

(Sead M.)