Kada je Niki iz Walesa dijagnosticirana nealkoholna masna bolest jetre (NAFLD) u dobi od 36 godina, nije gubila vrijeme. Iako nije bila prekomjerne težine, znala je da mora napraviti neke promjene – počevši od prehrane i svakodnevnih navika.

NAFLD je stanje uzrokovano nakupljanjem masti u jetri, i iako se često povezuje s alkoholom, u ovom slučaju alkohol nije glavni krivac. U većini slučajeva uzrok leži u prehrani i načinu života, piše Daily Mail.

- Ljudi misle da se masna jetra javlja samo kod ljudi s prekomjernom težinom, ali to nije uvijek slučaj. Za mene je glavni problem bila prehrana – puno šećera, masne i prerađene hrane, malo povrća i nedovoljno vježbanja - rekla je Niki, koja svoje iskustvo dokumentira na društvenim mrežama.

Nakon što joj je postavljena dijagnoza, odlučila je radikalno promijeniti svoje navike. Prvi korak bio je izbaciti prerađenu hranu, smanjiti unos soli i masti te gotovo potpuno izbaciti šećer iz prehrane – što je i sama istakla kao svoj najveći izazov.

- Bila sam ovisna o slatkišima. Sada jedem više voća i povrća i izbjegavam dostavljenu i industrijski prerađenu hranu. Sve što jedem sama kuham - kaže ona.

Ali promjene se nisu zaustavile samo na njenoj ishrani. Počela je redovno vježbati – barem pola sata hodanja ili lagane vježbe svaki dan, što mnogi stručnjaci smatraju ključnim za poboljšanje funkcije jetre.

- Ne postoji tableta koja će izliječiti ovu bolest. Jedini lijek su promjene načina života - kaže on.

Nakon što je podijelila svoju priču, kontaktirale su je stotine ljudi sa sličnim iskustvima. Neki su tek saznali za svoju dijagnozu, dok su drugi već započeli proces oporavka.

- Dijagnosticiran mi je NAFLD slučajno, tokom ultrazvuka zbog nečeg drugog - napisao je jedan korisnik. "Od tada sam izgubio 2 kilograma, hranim se uravnoteženo i nadam se najboljem".

Drugi su dijelili recepte i trikove – više povrća, manje šećera, proteini iz ribe i piletine, integralni hljeb i puno vode.

Iako masna jetra često ne izaziva nikakve simptome u ranim fazama , može napredovati do ozbiljnog oštećenja jetre, pa čak i ciroze – stanja koje uključuje trajno ožiljavanje tkiva jetre i može biti potencijalno opasno po život.

Rani znaci uključuju bol ili nelagodu u gornjem dijelu trbuha, umor, gubitak apetita i neobjašnjiv gubitak težine.