Svjetlost ekrana sprečava vaše tijelo u proizvodnji hormona koji doprinose kvalitetnom snu. Ekrani pametnih telefona i druge elektronike emituju plavu svjetlost koja može da suzbije proizvodnju melatonina u vašem tijelu.

Melatonin je hormon koji stvara epifiza i pomaže u regulaciji cirkadijanog ritma i ciklusa spavanja.

Istraživanja su pokazala da gledanje televizije prije spavanja može da pogorša san.

Jaka svjetla i uzbudljiv sadržaj TV emisija održavaju vaš mozak aktivnim. Zbog toga ne možete da se opustite i kvalitetno spavate. Vjerovatno ćete se buditi noću i ujutro osjećati umorno.

Loš san negativno utječe na rad vašeg mozga. Pamćenje je slabije, kao i raspon pažnje i vještine donošenja odluka.

"Vremenom vam spavanje pred TV-om može otežati učenje, fokusiranje i razumijevanje informacija", kaže Cooke.

Problemi sa spavanjem, osim što stvaraju poteškoće sa zdravljem i normalnim dnevnim funkcionisanjem, često narušavaju i međuljudske odnose.

Kad je čovjek iscrpljen od nespavanja, teško može da provodi kvalitetno vrijeme u društvu drugih ljudi.

"Osim što vam kvari san, spavanje pred televizorom zna da izazove probleme u mišićima i kostima.

Čudni položaji, posebno na sofi, mogu opteretiti mišiće vrata i leđa što dovodi do ukočenosti, bolova, pa čak i hroničnog bola.

Nedostatak odgovarajuće podrške i položaj vaše kičme mogu pogoršati postojeće probleme ili donijeti nove", pojasnio je Trevor.