Bubrezi pod stresom zbog vrućine

Toplo vrijeme stvara dodatni pritisak na cijeli organizam, posebno na kardiovaskularni sistem, kožu, pluća i – bubrege, koji su ključni za eliminaciju viška tečnosti iz tijela. Dok se mnogi utrkuju ko će više vode popiti tokom dana, Litvinov upozorava – pretjerana hidratacija može napraviti više štete nego koristi.

„Kada pijete previše vode, bubrezi ne stižu preraditi toliku količinu tečnosti. To može opteretiti srce, povisiti pritisak i pogoršati hronične bolesti kod osoba sa hipertenzijom ili oboljelim bubrezima“, kaže on.

Ne pretjerujte s vodom – postoji bolji trik

Iako je hidracija neophodna, ključ je u umjerenosti. Nefrolog ima i jednostavan savjet za svakodnevne situacije:

„Kada izlazite na vrućinu, pojedite mali kiseli krastavac. On pomaže da se manje znojite, a istovremeno smanjuje žeđ. Tako ne unosite previše vode, a nadoknađujete elektrolite i so koje gubite znojenjem“, ističe Litvinov.

Ova praksa je poznata i među sportistima – nije slučajno što mnogi piju vodu u kojoj su bili kiseli krastavci.

Najveći problem s bolestima bubrega je što simptomi često izostaju ili su nejasni. Zato mnogi reagiraju tek kad je već kasno. Ljeti, kada tijelo trpi dodatni napor, još je važnije obratiti pažnju na znakove poput:

osjećaja umora

oticanja

promjena u mokrenju

Ne zaboravite – bubrezi možda ne bole, ali mogu ozbiljno oboljeti bez upozorenja. Zato je važno slušati svoje tijelo i biti umjeren čak i u onome što smatramo zdravim.